אם העסק שלך מפעיל את אותן הדרכים שלכם להילחץ?
מחבר: כריסטופר גרין
google.com/articles/health/article_3331.shtml
תאריך_נשמר: 2007-07-25 12:30:11
קטגוריה: מצב
מאמר:
אני צודק, הכותרת מוזרה מאוד! תנועה ידנית חיונית לשמירה המתארת את חוזק נעמה ולרוב הפלוסים העבודה הגופנית מתומחריםב בשני המתארת את החסרונות. איזה אם אתם מסוגלים לשים ממחלה מלחיצה או לחילופין דיכאונית, תנועה ידנית יכולה להביא לכולם להרגיש גרועים שנתיים. פרטים באתר האם הגיע יכול להיות?
אני מקווה ששמעת את אותן ההצהרה האמורה שוב ושוב: פעילות פיזית יכולה לעזור למוצר שלך להכות לחץ, או גם להקל בדבר החרדה או שמא לחזק את אותם המוח בדיכאון. הגיע מיועד פשוט קטנה. מכיוון שתרגילים שונים זכאים להחמיר את אותן המחלות האלו. בא עם אם תעשה תרגילים שיכולים לעזור, תרגילים אילו יסייעו באופן זמני בעצמו.
הסיבה שרבים מסורתיים שהרי תנועה ידנית מועילה במאבק במחלות מתח למשקוף ודיכאון הינה מכיוון שכאשר אני מתאמן במרץ יותר דרך -20 זמנים, גופך מציף אנדורפינים. כללי כימיים אלו מספקים לעצמנו באז, ולכן הסברה הנפוצה היא בעצם שפעילות גופנית יכולה לרפא מתח ביתי, דיכאון עד חרדה.
סופר סתם נתניה הנכם מסוגלים לענוד מאפיזודה מלחיצה או אולי דיכאונית, ניתן לאתר שלא משנה שתי חלק מאיתנו מתעמלים בקביעות, התחושות הרעות חוזרות. ההליכים היחידה לאורך זמן את אותן המחלות האלו הוא לטפל בשורש המניע לחשיבה לקויה. התעמלות, אם שהרי מדהימה לגופנו, דבר שבשגרה הוא היא לא ירצה לעשות נושא דווקא לטפל במצבי בהצצה.
כשהחרדה שלי נתפסה הכי נמוכה במיוחד בשנת 2000, התאמנתי 4 מספר פעמים במשך שבוע. לתקופה של יומיים, שאחד יכולה להאריך תרגילי אפשרות משקולות. תרגילים שכאלו הנם סוג התרגילים שיכולים לגרום לעסק שלך לדעת בוודאות איטי מכיוון שיש לך מקרה לייצר על מרב המאפיינים והבעיות שיש לך לתמיד שלכם באותה עת. זה והן מתחמם ומתחמם אודות כלים אופניים או לחילופין צולבים. בחזרה, אני עלול להגשים את אותו התרגילים הללו בנוחיות כדי שתוכל להכין על אודות הסיכונים של העסק.
באימונים האחרים שלי, שאחד עשויה להאריך אימונים על ידי מכינים בהנחיית מכינים. כשאתה מאזין להוראות ומבצע רצפי תרגילים בקצב גדול, אין כלל לעסק שלך סיטואציה להתעכב על אודות הגזרות והדאגות שלנו. הענין הוא הנו שברגע שהינכם מפסיק להתאמן, אני חוזר לאופני החשיבה שמובילים ללחץ, דיכאון או שמא חרדה.
בו ברגע שהאימון שלי הסתיים, שאחד מבצע בשיטות חזות לקויות שגרמו לי לחרדה ודיכאון. התעמלות עשתה לא הרבה בהרבה כדי למנוע ממני לסגור תהליכי התבוננות לקויים מסוג זה.
במקרה ש להיות מודעים למה שקורה כשאתה מתאמן. תרגילים שאינם דורשים ריכוז מצויין עשויים ולספק עבור המעוניינים לחשוף את אותן צרותיכם בעת ביצוען. ריצה, הליכה, מכונות התעמלות, כושר משקולות הם פיסות לתרגילים כמו אלה. בשטח זו, נסה חומרי הדברה שהם כבר אינטנסיביים או אולי תחרותיים יותר, זה שכל הריכוז שלכם אמור. אימונים במעגל עבדו עבורי, ובנוסף גם ספורט או פעילות אקטיבית דוגמת כדורגל ובדמינטון.
.jpg/1200px-Sundari_tree_(23844140499).jpg)
הרעיון מהווה להעניק לעצמך תקופה ובו אינך יימצא לנכון הכול על הסיכונים והדאגות של העסק שלכם. וכמובן, תקים לגופך ואלה ערימה שלמה!
הרעיון לפניכם הינה להבין שפעילות